Nasze centrum oferuje kompleksową pomoc dla młodzieży i dorosłych, bazując na różnych nurtach psychoterapeutycznych. Każdy z naszych specjalistów ukończył psychologiczne jednolite studia magisterskie, co uprawnia go do konsultacji i wsparcia psychologicznego, psychoedukacji i diagnozy psychologicznej. W naszym centrum uzyskasz również wsparcie seksuologiczne, okołoporodowe i psychoonkologiczne. Dbamy o dobrostan psychiczny naszych Klientów, łącząc metody psychoterapii i terapii psychologicznych oraz arteterapii z holistycznym podejściem i wsparciem w rozwoju. 

Zachęcamy do poznania metod naszej pracy.

Psychoterapia Integracyjna

Każdy człowiek jest inny, ma własną historię, doświadczenia, potrzeby i sposób przeżywania trudności. Psychoterapia integracyjna opiera się na przekonaniu, że skuteczna pomoc powinna być dopasowana do konkretnej osoby, a nie odwrotnie. W praktyce oznacza to, że terapeuta korzysta z wiedzy i metod wywodzących się z różnych nurtów psychoterapii, wybierając te, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom, celom oraz etapowi życia. Takie podejście pozwala spojrzeć na trudności z wielu perspektyw i dobrać sposób pracy, który będzie dla Ciebie najbardziej pomocny.

Jak wygląda terapia integracyjna?

Podstawą terapii jest bezpieczna, oparta na zaufaniu relacja z psychoterapeutą. Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, zrozumieniu zgłaszanych trudności oraz wspólnemu określeniu celów terapii. Na tej podstawie terapeuta proponuje sposób pracy. 

W zależności od Twoich potrzeb terapia może obejmować: lepsze zrozumienie własnych emocji i schematów zachowania, pracę nad zmianą niekorzystnych przekonań i sposobów myślenia, rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i napięciem, wzmacnianie poczucia własnej wartości, poprawę relacji z innymi oraz budowanie zdrowych granic, pracę z doświadczeniami z przeszłości, jeśli nadal wpływają na obecne życie.

Dla kogo jest psychoterapia integracyjna?

To podejście sprawdza się zarówno u osób doświadczających konkretnych trudności, jak i u tych, które chcą lepiej poznać siebie i poprawić jakość swojego życia. Może być pomocne między innymi w przypadku:

• przewlekłego stresu i napięcia
• lęku, obniżonego nastroju lub depresji
• kryzysów życiowych i trudnych zmian
• problemów w relacjach
• niskiego poczucia własnej wartości
• trudności z regulacją emocji
• powracających, niekorzystnych schematów zachowania

Co daje psychoterapia integracyjna?

Celem terapii nie jest jedynie zmniejszenie objawów, ale przede wszystkim trwała poprawa jakości życia. Praca pozwala lepiej rozumieć siebie, świadomiej podejmować decyzje, skuteczniej radzić sobie z emocjami i budować satysfakcjonujące relacje.

Psychoterapia integracyjna daje przestrzeń do odkrywania własnych zasobów oraz rozwijania nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami.

W naszym centrum podejście psychoterapii integracyjnej stosuje Magdalena Grubich.

Psychoterapia Gestalt

Czasem trudności, których doświadczamy, wynikają nie tylko z tego, co wydarzyło się w przeszłości, ale także z tego, jak funkcjonujemy tu i teraz, jak przeżywamy emocje, budujemy relacje i odpowiadamy na własne potrzeby. Psychoterapia Gestalt pomaga lepiej poznać siebie, odzyskać kontakt z własnymi uczuciami i świadomie kształtować swoje życie.To podejście opiera się na przekonaniu, że każdy człowiek ma naturalny potencjał do rozwoju i radzenia sobie z wyzwaniami. Czasami jednak trudne doświadczenia, przewlekły stres lub niespełnione potrzeby utrudniają korzystanie z własnych zasobów. Terapia Gestalt wspiera w ich ponownym odkrywaniu oraz budowaniu bardziej satysfakcjonującego życia.

Jak wygląda psychoterapia Gestalt?

Podstawą terapii jest autentyczna, oparta na zaufaniu relacja z terapeutą. Podczas spotkań wspólnie przyglądacie się temu, czego doświadczasz. Twoim emocjom, myślom, reakcjom ciała oraz sposobowi budowania relacji z innymi. W terapii Gestalt szczególną uwagę poświęca się temu, co dzieje się w chwili obecnej. Zamiast skupiać się wyłącznie na analizowaniu wydarzeń z przeszłości, ważne jest zrozumienie, jak wpływają one na Twoje obecne funkcjonowanie. Dzięki temu możesz lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, świadomie dokonywać wyborów i wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą.

Dla kogo jest psychoterapia Gestalt?

Psychoterapia Gestalt może być pomocna osobom, które:doświadczają:

• trudności emocjonalnych
• lęku lub obniżonego nastroju
• przeżywają kryzys osobisty lub zawodowy
• mają trudności w relacjach z bliskimi
• chcą lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby
• zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości
• pragną rozwijać samoświadomość i poprawić jakość swojego życia

Co daje psychoterapia Gestalt?

Terapia pomaga lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje, rozwijać umiejętność wyrażania emocji oraz budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi. Zwiększyć akceptację siebie, poczucie sprawczości oraz łatwiejsze podejmowanie decyzji zgodnych z własnymi wartościami i potrzebami. Psychoterapia Gestalt nie koncentruje się na ocenianiu czy szukaniu gotowych rozwiązań. Jej celem jest stworzenie przestrzeni, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim doświadczeniom, odkryć własne zasoby i znaleźć sposób funkcjonowania, który będzie bardziej autentyczny i satysfakcjonujący.

W naszym centrum podejście psychoterapii Gestalt stosuje Anna Flejter.

Psychoterapia Psychodynamiczna

Czasami zauważamy, że mimo szczerych chęci wciąż powtarzamy te same schematy, doświadczamy podobnych trudności w relacjach lub zmagamy się z emocjami, których źródła trudno nam zrozumieć. Psychoterapia psychodynamiczna pomaga odkryć, skąd biorą się te doświadczenia i w jaki sposób wpływają na nasze obecne życie. To podejście opiera się na założeniu, że wiele naszych sposobów myślenia, przeżywania i reagowania kształtuje się na przestrzeni całego życia, szczególnie we wczesnych relacjach z ważnymi dla nas osobami. Choć nie zawsze jesteśmy tego świadomi, te doświadczenia mogą wpływać na nasze decyzje, relacje oraz samopoczucie.

Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna?

Podstawą terapii jest rozmowa oraz bezpieczna, oparta na zaufaniu relacja z terapeutą. W trakcie spotkań masz możliwość swobodnego opowiadania o swoich doświadczeniach, emocjach, myślach i trudnościach. Terapeuta pomaga dostrzegać zależności między przeszłością a teraźniejszością oraz lepiej rozumieć to, co dzieje się w Twoim wewnętrznym świecie. Celem terapii nie jest udzielanie gotowych rad, ale wspólne poszukiwanie znaczenia przeżywanych doświadczeń. Dzięki temu możliwe staje się trwałe zrozumienie źródeł problemów i wprowadzanie zmian, które wykraczają poza doraźne łagodzenie objawów.

Dla kogo jest psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna może być pomocna osobom, które:

• doświadczają lęku, obniżonego nastroju lub depresji,
• przeżywają kryzys życiowy lub trudności emocjonalne,
• mają problemy w budowaniu lub utrzymywaniu relacji,
• zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości,
• zauważają powtarzające się, niekorzystne schematy w swoim życiu,
• odczuwają cierpienie związane z zaburzeniami osobowości
• chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i motywacje.

Co daje psychoterapia psychodynamiczna?

Proces psychoterapii pozwala stopniowo zwiększać świadomość własnych emocji, potrzeb i sposobów funkcjonowania. Lepsze zrozumienie siebie pomaga podejmować bardziej świadome decyzje, budować satysfakcjonujące relacje oraz skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia. Dla wielu osób ważnym efektem terapii jest nie tylko zmniejszenie cierpienia psychicznego, ale także większe poczucie wewnętrznej spójności, lepszy kontakt z własnymi emocjami oraz większa swoboda w byciu sobą.

W naszym centrum podejście psychoterapii psychodynamicznej stosuje Aneta Łempicka, Sylwia Makoś, Grażyna Iwińska-Adamczak i Konrad Kawka.

Wsparcie Psychologiczne

Każdy z nas doświadcza w życiu sytuacji, które mogą być źródłem stresu, niepewności lub silnych emocji. Czasami wystarczy kilka spotkań z psychologiem, aby lepiej zrozumieć swoją sytuację, odzyskać poczucie równowagi i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami. Właśnie temu służy wsparcie psychologiczne. Jest to forma pomocy skierowana do osób, które przeżywają kryzys, stoją przed ważnymi decyzjami lub potrzebują bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i uporządkowania swoich myśli oraz emocji. 

Jak wygląda wsparcie psychologiczne?

Spotkania opierają się na rozmowie w atmosferze akceptacji, szacunku i poufności. Psycholog pomaga lepiej zrozumieć przeżywane emocje, spojrzeć na problem z innej perspektywy oraz odnaleźć własne zasoby i możliwości działania. Liczba spotkań zależy od indywidualnych potrzeb. 

Kiedy warto skorzystać ze wsparcia psychologicznego?

• Wsparcie psychologiczne może być pomocne między innymi wtedy, gdy:
• przeżywasz kryzys osobisty, rodzinny lub zawodowy
• odczuwasz przewlekły stres, napięcie lub przeciążenie
• doświadczasz straty, żałoby lub rozstania
• masz trudność z podjęciem ważnej decyzji
• zmagasz się z problemami w relacjach
• potrzebujesz pomocy w poradzeniu sobie z trudnymi emocjami
• chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoją obecną sytuację.

Co daje wsparcie psychologiczne?

Wsparcie psychologiczne pomaga odzyskać poczucie bezpieczeństwa i większą jasność w myśleniu. Dzięki wspólnej pracy możesz lepiej rozumieć swoje emocje, skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami oraz odnaleźć rozwiązania dopasowane do swojej sytuacji.Celem spotkań nie jest ocenianie ani udzielanie gotowych recept, lecz towarzyszenie Ci w procesie poszukiwania najlepszych dla Ciebie sposobów radzenia sobie z trudnościami.

W naszym centrum wsparcia psychologicznego udzielają wszyscy psychologowie. 

Wsparcie Seksuologiczne

Seksualność jest naturalną i ważną częścią życia człowieka. Wpływa na nasze samopoczucie, relacje, poczucie bliskości oraz jakość życia. Trudności w tej sferze są częstsze, niż mogłoby się wydawać, jednak wiele osób obawia się o nich rozmawiać. Wsparcie seksuologiczne daje możliwość omówienia tych tematów w bezpiecznej, pełnej szacunku i poufnej atmosferze. Spotkania mają na celu lepsze zrozumienie zgłaszanych trudności, znalezienie ich możliwych przyczyn oraz wspólne wypracowanie sposobów poprawy komfortu życia seksualnego i emocjonalnego.

Jak wygląda wsparcie seksuologiczne?

Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb oraz oczekiwań. Rozmowa obejmuje zarówno obszar seksualności, jak i inne aspekty życia, które mogą mieć wpływ na zgłaszane trudności, między innymi relacje, emocje, stres czy stan zdrowia. W zależności od problemu wsparcie może obejmować psychoedukację, pomoc w lepszym rozumieniu własnej seksualności, pracę nad komunikacją w związku oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Jeśli sytuacja tego wymaga, seksuolog może również zalecić konsultację z lekarzem innej specjalności lub zaproponować psychoterapię.

Kiedy warto skorzystać ze wsparcia seksuologicznego?

Wsparcie seksuologiczne może być pomocne między innymi w przypadku:

• trudności z odczuwaniem satysfakcji seksualnej,
• obniżonego lub nadmiernego poziomu potrzeb seksualnych, jeśli powoduje to cierpienie lub trudności w relacji,
• problemów z komunikacją dotyczącą seksualności w związku,
• bólu lub dyskomfortu podczas współżycia,
• trudności z akceptacją własnej seksualności lub ciała,
• problemów związanych z bliskością i intymnością,
• pytań i wątpliwości dotyczących seksualności na różnych etapach życia.
• Co możesz zyskać?

Co daje wsparcie seksuologiczne?

Wsparcie seksuologiczne pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby oraz emocje związane z seksualnością. Może poprawić komunikację z partnerem lub partnerką, zwiększyć poczucie bezpieczeństwa w relacji oraz pomóc odzyskać satysfakcję z życia intymnego. Każda sytuacja jest traktowana indywidualnie, bez oceniania i z poszanowaniem Twoich wartości, granic oraz doświadczeń. Celem spotkań jest stworzenie przestrzeni, w której możesz swobodnie rozmawiać o tematach, które często trudno poruszyć gdzie indziej.

W naszym centrum wsparcia seksuologicznego udziela: Magdalena Liberacka - Dwojak

Podejście Holistyczne

Każdy człowiek jest wyjątkowy, dlatego jego trudności nie wynikają wyłącznie z jednego czynnika. Na nasze samopoczucie wpływają emocje, sposób myślenia, relacje z innymi, doświadczenia życiowe, stan zdrowia, styl życia oraz otoczenie, w którym funkcjonujemy. Dla wielu osób istotnym elementem dobrostanu jest również rozwój duchowy, rozumiany jako poszukiwanie sensu, kontakt z własnymi wartościami, uważność i pogłębianie relacji z samym sobą.

Na czym polega holistyczne podejście?

Holistyczna praca uwzględnia różne aspekty jego funkcjonowania – emocjonalny, psychiczny, społeczny, fizyczny oraz duchowy. Wspólnie przyglądamy się temu, jak poszczególne obszary wpływają na siebie nawzajem oraz co może wspierać proces zdrowienia, rozwoju i poprawy dobrostanu.W zależności od Twojej sytuacji rozmowa może dotyczyć między innymi relacji, sposobów radzenia sobie ze stresem, jakości snu, równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aktywności fizycznej, odżywiania, regeneracji czy praktyk wspierających uważność i kontakt z własnym ciałem. Dla niektórych osób takim wsparciem może być również joga, która poprzez świadomy ruch, oddech i uważność pomaga lepiej regulować napięcie, rozwijać świadomość ciała oraz wzmacniać wewnętrzną równowagę. Jeśli jest to zgodne z Twoimi potrzebami i zainteresowaniami, elementy inspirowane praktyką uważności lub pracy z oddechem mogą stanowić uzupełnienie procesu wspierania dobrostanu.

Dla kogo podejście holistyczne?

Trudności psychiczne rzadko mają tylko jedną przyczynę. Podejście holistyczne jest dobre dla osób, które:

• chcą lepiej zrozumieć siebie
• czują potrzebę integracji różnych obszarów w życiu
• chcą rozwijać jakiś określony aspekt
• szukają sensu w życiu
• chcą nauczyć się większej uważności i świadomości
• chcą odnaleźć równowagę i harmonię między ciałem, umysłem i sferą duchową

Co daje podejście holistyczne?

Holistyczna praca sprzyja lepszemu poznaniu siebie i swoich potrzeb. Pomaga odkrywać własne zasoby, rozwijać skuteczne sposoby radzenia sobie z wyzwaniami oraz budować trwałe zmiany wspierające zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne. Dla wielu osób jest również okazją do pogłębiania samoświadomości, rozwijania uważności oraz odnajdywania większej harmonii między ciałem, umysłem i sferą duchową. Rozwój duchowy nie jest rozumiany jako określony system przekonań, lecz jako indywidualna droga do lepszego poznania siebie, swoich wartości i tego, co nadaje życiu znaczenie.

W naszym centrum podejście holistyczne stosuje Kimaya Sukhareva.

Arteterapia

Nie zawsze łatwo jest opowiedzieć o swoich emocjach słowami. Czasami to, co najważniejsze, łatwiej wyrazić poprzez obraz, kolor, ruch czy twórcze działanie. Arteterapia wykorzystuje różne formy ekspresji artystycznej jako sposób lepszego poznania siebie, wyrażania emocji oraz wspierania zdrowia psychicznego. Nie trzeba posiadać talentu plastycznego ani żadnych zdolności artystycznych. W arteterapii nie liczy się efekt końcowy ani estetyka wykonanej pracy, najważniejszy jest sam proces tworzenia i to, co dzięki niemu możesz odkryć o sobie.

Jak wygląda arteterapia?

Podczas spotkań wykorzystywane są różnorodne techniki twórcze, takie jak rysowanie, malowanie, kolaż, praca z gliną czy inne formy ekspresji dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości. Po zakończeniu pracy twórczej jest czas na rozmowę i refleksję nad pojawiającymi się emocjami, skojarzeniami oraz doświadczeniami. 

Dla kogo jest arteterapia?

Arteterapia może być pomocna osobom, które:

• mają trudność z wyrażaniem emocji słowami,
• doświadczają przewlekłego stresu, napięcia lub przemęczenia,
• przeżywają kryzys, stratę lub inne trudne doświadczenia,
• chcą lepiej poznać siebie i rozwijać samoświadomość,
• szukają sposobów na poprawę dobrostanu psychicznego i emocjonalnego,
• potrzebują bezpiecznej przestrzeni do twórczego wyrażania siebie.

Co daje arteterapia?

Arteterapia pomaga lepiej rozpoznawać i wyrażać emocje, rozwija kreatywność oraz wspiera budowanie kontaktu z własnymi potrzebami. Dla wielu osób jest również sposobem na redukcję napięcia, poprawę samopoczucia i zwiększenie poczucia sprawczości.Twórcza aktywność może ułatwiać spojrzenie na trudności z nowej perspektywy, wzmacniać poczucie własnych zasobów oraz wspierać proces wprowadzania pozytywnych zmian w życiu.

W naszym centrum podejście arteterapeutyczne stosuje Marika Ruczyńska i Kimaya Sukhareva